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吃早餐未必有助減肥
發布人:系統管理員      信息來源:人民網      發布日期:2019-03-05 05:47:42      瀏覽次數:60402次
原標題:吃早餐未必有助減肥

  堅持吃早餐是廣為流傳的減肥原則之一。這種理論認為,不吃早餐增加饑餓感,導致人在其他時段攝入更多食物。然而,澳大利亞研究人員發現并非如此。

  澳大利亞莫納什大學研究人員分析美國和英國等高收入國家過去28年間13項臨床試驗結果后得出上述結論。這些試驗包括超重和各種體型的參與者。一些試驗旨在觀察吃早餐對每日能量攝入的影響,還有一些試驗關注吃早餐與體重變化的關系。

  研究領頭人弗拉維婭·奇庫蒂尼說,他們收集的數據并未顯示吃早飯更有利于消耗這些熱量。相反,無論是否堅持吃早餐,“吃早餐的人平均每天多攝入260卡路里,他們更可能體重更重”。不吃早餐的人體重平均輕0.44公斤。

  研究顯示,如果鼓勵人們吃早餐,他們一天之中其余時間仍然會攝入超出必要的熱量。美國有線電視新聞網(CNN)援引奇庫蒂尼的話報道:“減肥的關鍵在于攝入熱量的多少。”

  她說,習慣吃早餐的人沒有必要因此放棄早餐,但超重人群吃早餐時應留意攝入了多少熱量,考慮如何平衡其他幾頓飯的熱量攝入。

  研究論文由最新一期《英國醫學雜志》刊載。(袁原)

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