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老年認知障礙不可怕 美國研究稱運動加合理飲食可有效緩解
發布人:系統管理員      信息來源:人民健康網      發布日期:2019-04-12 07:02:57      瀏覽次數:3796次

  【環球網綜合報道】認知障礙是指人體在記憶、語言、視空間、計算、推理等方面的一項或多項功能受損,如記憶力、注意力和決策力衰退。據法國《電訊報》報道,美國杜克大學醫學中心的最新研究發現,長期運動搭配合理飲食可有效緩解老年認知障礙。

  報道稱,經過6個月運動配以合理飲食,認知障礙患者的認知年齡降低了9歲。

  杜克大學醫學中心的詹姆斯 布隆塔爾(James A. Blumenthal)教授對160位平均年齡65歲的志愿者進行了一項追蹤調查。這些志愿者均患有心血管疾病和認知障礙,但尚未到癡呆程度。

  志愿者被分成4組,第一組只進行體育運動;第二組只改善飲食;第三組運動加改善飲食;第四組接受營養教育。運動方面,一周3次體能鍛煉,每次45分鐘,其中10分鐘強度運動,25分鐘有氧運動,包括競走、跑步、室內室外騎行;飲食方面,降低鈉攝入量,通過蔬菜、豆類等食物增加膳食纖維攝入量從而降低血壓;營養教育則通過每周或兩周一次的電話通話進行。

  調查開始前及6個月結束后,該醫學中心的科學家分別對每位志愿者的認知功能、記憶力、心肺功能、血壓以及血液中葡萄糖和脂肪含量進行測試。

  結果表明,與第一次測試相比,參加運動的志愿者認知功能有所改善,且運動結合合理飲食起到的效果更佳。布隆塔爾教授表示,調查開始時,志愿者的平均認知年齡為93歲,高出平均生理年齡年齡28歲。6個月后,運動加改善飲食組的認知年齡降到84歲,相當于大腦年輕了整整9歲!(李亞茹 王戰濤)

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